Bienvenue
Prendre un instant pour soi, pour se détendre, se poser, unifier son corps et son esprit ici et maintenant. Le yoga peut vous apporter tellement ... étirement, renforcement mais aussi apaisement et relâchement de tout votre être.
Présentation
La pratique du yoga est un temps que l’on s’accorde, où l’on est présent et disponible à ce qui est et ce qui se passe en nous, à ce que l’on fait. YOGA signifie joindre, unir. Dans la pratique du yoga, le corps et l’esprit sont réunis par l’intermédiaire de la respiration. Le yoga vise l’harmonie de l’être dans sa relation avec lui même et aux autres. Il existe différentes variantes de yoga comme le hatha, le yin ou le vinyasa. Chacune de ces disciplines s'appuient sur la même philosophie et les mêmes postures mais le temps de respiration peut être diffèrent. Yogaval a choisi le yoga vinyasa, c'est un yoga dynamique qui varie entre 1 à 5 respirations selon les postures et le thème de la séance. Il allie le mouvement à la respiration. Aprés 30 ans d'enseignement en gymnastique, yogaval a suivi une formation et a été certifiée par Alliance Yoga international. Une pratique régulière peut vous apporter souplesse, tonicité et un bien être de votre corps et votre esprit. Elle s'est aussi diversifié en se formant en yoga danse et yoga enfants pour plus de plaisir.
Les différentes prestations de Yogaval
Cours de yoga vinyasa Collectif en salle
Yogaval vous propose deux créneaux :
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le vendredi de 17h30 à 18h45 : au Studio de Coaching 27 rue Léo Merigot à Vierzon
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le samedi de 10h45 à 12h au Studio de Coaching 27 rue Léo Merigot à Vierzon
La pratique du yoga vous permet d'acquérir et de développer la souplesse musculaire, de mieux respirer, de rester focus et de faire disparaître les tensions nerveuses. Se concenter sur la respiration et les postures d'équilibre aide à s'ancrer, s'équilibrer et se centrer sur le moment présent, ici et maintenant.
Le cours se décompose en 3 parties: on commence par une introspection du corps et de l'esprit, puis un échauffement de différentes postures ( les asanas) en relation avec le thème de la séance, puis un flow qui permet d'enchaîner différentes postures lièes entre elles et à la respiration, et on fini par un temps de relaxation ou méditation guidées. Cette pratique est adaptable à tous les niveaux par l'utilisation de matériel, briques, sangles, coussins à partir de 16 ans. Accordez-vous ce temps pour le bien être de votre corps et votre esprit.
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Cours de Yoga danse
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le mercredi de 17h45 à 19h00 : chez Coppelia 1 rue François Mitterand à Vierzon
Le yoga danse est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé, le cours est basé sur un échauffement type Yoga Dynamique ainsi que sur l'apprentissage d'une chorégraphie en musique et un retour au calme. Le cours se découpe en trois partie. La première partie consiste à débuter par des échauffements, des assouplissements et du renforcement musculaire, en s’inspirant des exercices de danse, de barre à terre et des postures de yoga.
On prépare le corps en profondeur à l’aide d’étirements qui permettent un gain rapide d’amplitude du mouvement, renforce les fibres musculaires, et favorise la stabilité, le contrôle neuro musculaire et la coordination. Puis on intensifie l’effort en alternant des positions type acrobaties visant à favoriser l’équilibre, sans oublier la souplesse et le gainage musculaire.
- La deuxième partie est dédiée à l’apprentissage d’une chorégraphie mélangeant des postures de yoga ( précédemment travaillées lors de l’échauffement ), liées entre elles par des mouvements de danse fluides, le tout sur des musiques actuelles. On termine par une séance (5 min ) de relaxation et de visualisation positive, pour détendre le corps et l’esprit. Valérie propose ce cours pour les adultes et à partir de 14 ans de tout niveau confondu puisque c’est adaptable. Formé en yoga danse, elle se fera un plaisir de vous guider sur quelques pas de danses et postures. Accordez-vous un instant de fluidité et d'harmonie pour votre corps et votre esprit.
Yoga enfant et Yoga parents / enfants
Un atelier proposé à chaque vacance scolaire au studio de coaching à Vierzon
Accordez-vous un instant de complicité ou un instant pour votre enfant afin de découvrir tous les bienfaits du Yoga comme gérer et canaliser ses émotions, mieux connaître son corps, se relaxer, apporter de l'énergie positive, améliorer sa motricité, sa confiance et sa concentration
Yoga à domicile
Choisissez un Yoga personnalisé, chez vous, en fonction de vos créneaux disponibles. Accordez-vous cet instant privilégier afin de se sentir plus à l'aise, mieux progresser et mettre tous les atouts de son coté pour être bien accompagnés et corrigé.
Yoga en extérieur
Yogaval vous propose des cours en extérieur afin de ressentir encore plus toutes les connexions énergétiques venant de la terre et du ciel. Accordez-vous un moment suspendu.
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Date aléatoire selon la météo et le lieu de Avril à Octobre